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毒女の気ままなチャレンジDiary

自由気ままに、好きなことをしたいときに、やりたいだけやるべく、日々チャレンジしていることやら、食べ歩き情報やらを気ままにブログに綴ってます。


【実験】血液型ダイエットを今日から開始してみることにした。はたして成果は・・・?

ダイエット spotlight

血液型ダイエットとは??

A、B、AB、O型の血液型ですが、エリカ・アンギャルも提唱しているメジャーなダイエット方法でこれによって最適なダイエット方法が違うそう。

「血液型健康法」を実践して-15キロのダイエットに成功したと中村ゆうじが告白してましたね。

 

食べ物には「レクチン」というたんぱく質が含まれ、血液型に合わないレクチンを含む食べ物を大量に摂取すると、「凝集反応」が起こり、血液がドロドロの状態になるそう。結果、脂肪がたまりやすくなったりむくんだり、疲れが取れなかったり……と、とにかくいいことが1つもない「痩せにくい体」になってしまう!

 

というなんとも衝撃的な事実。


どうやら合わないレクチンの95%は体外に出ていくが、体に残る5%が蓄積されることで痩せにくくなったり、体の不調を招くと考えられているみたいです。

 

B型におすすめなダイエット食品

野菜 :緑黄色野菜・濃い緑の葉野菜など

肉類 :牛肉、ラム肉、レバー

魚介類:さんま、さば、いわし、さけ

果物 :バナナ

調味料:ショウガ、唐辛子、カレー粉

その他:卵、緑茶・ヨーグルトやチーズなど発酵乳製品

B型の痩せにくい食材

  • 肉類……鶏肉、鴨肉、ベーコン、ハム、豚肉、馬肉、ハツ
  • 魚介類……はまぐり、えび、巻貝、牡蠣、鰻、たこ、蟹、にじます、いくら、バス、かわます、うみます、にじます、かぶとがに、まながつお、かます、ぶり、エスカルゴ
  • 豆類……あずき、ひよこ豆、黒目豆、レンズ豆、緑豆(もやし)、黒いんげん豆、豆腐、テンペ、ソイチーズ、豆乳
  • 穀物……ライ麦、とうもろこし、全粒小麦粉の加工品、強力粉、そば粉、小麦(胚芽・ふすま)、タピオカ
  • 乳製品と卵……アイスクリーム、ブルーチーズ、ストリングチーズ、アメリカンチーズ、うずらの卵
  • 野菜……アロエ、かいわれ、オリーブ、ラディッシュ、トマト、かぼちゃ、にがうり、アンティチョーク
  • 果物……柿、アボカド、ざくろ、ココナッツ(果実・ミルク)、スターフルーツ
  • ナッツ……カシューナッツ、ピーナッツ、ピスタチオ、ごま、ひまわりの種、まつの実、けしの実、かぼちゃの種、ヘーゼルナッツ、べにばなの種
  • 油脂……ココナッツオイル、コーン油、ごま油、べにばな油、大豆油、ひまわり油、アボカド油、キャノーラ油、ピーナッツ油、綿実油
  • 調味料……アンチョビ、味噌、アカシア(アラビアゴム・甘味料)、アーモンドエキス、コーンシロップ、コーンスターチ、グアルガム、ケチャップ、化学調味料、こしょう(白・黒)アスパルテーム(甘味料)、砂糖、ウスターソース、醤油、大麦麦芽、シナモン、オールスパイス、ゼラチン、ガラナ、デキストロース、マルトデキシトリン、ステビア(甘味料)
  • 飲料……炭酸飲料、蒸留酒、炭酸水、クラブソーダ
  • 非分泌型……パルメザンチーズ、カマンベールチーズ、チェダーチーズ、、スイスチーズ、大豆、小麦(精製・無漂白)大豆粉、寒天、じゃがいも、メロン(カンタループ・ハニーデュー)、ピクルス、マスタード(小麦入り)、紅茶、コーヒー

ということで本日から開始してみようと思います!!

去年の年末から気づけば+8キロ!!!

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妊婦でもないのにさすがにやばい( ̄◇ ̄;)

このままいけば単なる中年のおばさんになりかねない。

-8キロ目指します!!

 

もっと詳しくしりたいかたはここをチェック!!

もっと詳しく知りたい方はここでまとめてます。

ほかの血液型についても食材を紹介してますのでよければどうぞ。

matome.naver.jp

 

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